初めまして(´ω`✨)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.9kg 50kg 0% (あと5.9kg) 158cm 55.9kgの体型
    体脂肪 30% 29.8% 20% 158cm 平均

 » 
2016年06月17日

  • harurun

    こんにちは(´=ω=`)

    栄養士のはるちゃんです。
    今日からダイエットに励みます

    2年前は47キロで丁度良い体型でしたが…
    今では昔着ていたお洋服が
    みっともない

    これから本気でがんばりますよ

    昼は栄養士で
    夜はキャバ嬢です✨

    これから宜しくお願い致します☺️

    今夜は

    十六穀米に
    ほうれん草の梅和え
    茄子と鶏肉のマヨポン炒め
    サラダ

    です
    今から夜のお仕事頑張ってきます(T_T)←

    夕食

    十六個穀米、ほうれん草の梅和え、サラダ、茄子と鶏肉のマヨポン炒め
    550kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:550kcal18:29
    •  
    • コメント2件
    • れん(退会済み) れん(退会済み) はじめまして(。・・。)
      お互い頑張りましょうね。

      夜のお仕事頑張ってくださいo(・д´・+)ゞ
      2016.06.17 19:17
    • harurun harurun > れんさん

      ありがとうございます
      こちらこそ宜しくお願い致します✨

      仲良くしてください☺️
      一緒にがんばりましょー!
      2016.06.18 02:34
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実践中のダイエット方法

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