バレーの練習(⌒0⌒)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 45.1kg 44.5kg 83% (あと0.6kg) 157.7cm 45.1kgの体型
    体脂肪 22.5% 157.7cm 体重とBMI

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2016年06月17日

  • りーま

    今日は蒸し暑かったー(* ̄O ̄)


    仕事は介護職なので入浴は汗びしょデス

    そういう日は いつもより疲労感ハンパなぃッス( ̄◇ ̄*)
    帰ってきて ちょっとお昼寝

    そして咳がまだ続いてるのでお医者サンでお薬もらってきました

    夕食の準備して

    はバレーの練習に行ってきます(・o・)ゞ


    なかなかハードな1日だな!?



    米麹甘酒
    ご飯1/2
    レタス
    山椒の佃煮
    酢の物 キュウリ ワカメ
    納豆



    お吸い物 ワカメ 卵豆腐
    漬けもの寿司
    さつまいものそぼろあんかけ 少し

    黒糖アン蒸しパン(203kcal)



    お豆腐サラダ レタス ワカメ 玉ねぎ ゴマ 和風ドレッシング(186kcal)

    ヘルシア


    バレーでいぃ汗かいてきました( ̄0 ̄)/

    その後
    コールドストーンアイス トロピックマンゴーアンニン(セブン)(277kcal)


    おぃしかった(・o・)


    カロリー合計:18:49
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