久々の筋トレは

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.2kg 85.2kg 60kg 13% (あと25.2kg) 162.5cm 85.2kgの体型
    体脂肪 39.2% 38.1% 28% 162.5cm モデル

2016年06月17日

  • イマイチ調子悪いミズキの記録

    結構効きますね。

    BMI 32.9

    〘バランスボール使用〙
    ●クランチ 30回
    ●ヒップUPブリッジ 30回

    〘チューブを使用〙
    ◎チューブレッグカール 
             左右各20回

    バランスボールは良いですね。ただ座ってるだけでも、効果あるしね。

    これからバランスボールに座って過ごす時間を増やそうかな?

    そしたら、腹筋運動にもなるし骨盤の歪みも治せるかもしれないしね。うん。イイ考えかもしれない!

    物ぐさな私には合ってるかもしれない!

    数日やってみようかな!?

    カロリー合計:19:41
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イマイチ調子悪いミズキの記録
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