お昼はデザート付きランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 58.7kg 47kg 0% (あと11.7kg) 155.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34% 0% 23% 155.5cm モデル

2016年06月17日

  • ポポロチョコポロン

    今日のジム
    ランニングマシンで65分ウォーキング
    15分ランニング
    10分筋トレ
    エアロバイク50分
    足が久しぶりに2日連続だからさすがに痛い(´・_・`)

    今日の食事
    お昼に同僚とランチ
    から揚げ1個、ハンバーグ3センチ1個、パン小2個、エビフライ小1個、グラタン小1個、アイス1個、シフォンケーキ1個
    1種類が3口ぐらいの小ささだけど間違いなく1000カロリーはありそう(´・_・`)

    何とか1日1食を守ってるけど、どか食いしてた反動がそろそろ…
    めげずに頑張ろう(´・_・`)

    カロリー合計:20:21
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ポポロチョコポロン
ポポロチョコポロン

155.5cm 56.5kg

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