23日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年06月17日

  • チョコミント

    昨日、今日とお散歩おやすみ〜
    日曜日からまた再開するぞ(>_<)
    それにしても最近暑すぎ。。体力つけないと、すぐバテちゃうね。。
    水着きたーい!!
    お風呂エクササイズなにか増やそうかな(o^・^o)


    朝☆グラノラヨーグルト おからだから一個
    はちみつパン
    青汁

    昼☆かぼちゃmilk

    夜☆サバのお魚
    ナスと人参のひき肉味噌炒め
    豆とほうれん草のサラダ 納豆


    間食☆カントリーマァム一個
    あめ粒一個


    運動☆足上げ運動→100回、スクワット→50回、太股運動→100回、ばた足→200回





    カロリー合計:20:41
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チョコミント
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