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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.3kg 53kg 33% (あと7.3kg) 167cm 60.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 標準

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2016年06月17日

  • fu-

    水曜は外食で普通に食べ、
    昨日は、珍しく3食食べたけど
    体重増えてなかった!!

    10キロ走ったおかげかな?

    【朝】豆乳スムージー
    【昼】玉ねぎとワカメのスープ、ご飯半分位、トマトメインのサラダ、とうもろこし1本ww
    【夜】ジム後にプロテイン!

    ジムでバイク20分、全身筋トレ腹筋多目、ラン25分で4.5キロ(水曜の名残かなんか辛い)、バイク20分

    カロリー合計:20:57
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fu-
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167cm 58.6kg

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