39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.4kg 58kg 17% (あと7.4kg) 164cm 65.4kgの体型
    体脂肪 36.9% 36.5% 28% 164cm モデル

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2016年06月17日

  • てこ


    朝)8時過ぎ
    ごはん
    目玉焼き
    ウインナー2本

    昼)13時前
    ごはん
    餃子4個
    たこ焼き6つ
    キムチすこし
    ごぼう天ぷらすこし



    運動)ヨガ70分
    チャリでうろうろ
    お通じ)◯
    筋肉量)39.0

    カロリー合計:21:18
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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