ダイエット日記1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.6kg 58kg 2% (あと16.6kg) 164cm 74.6kgの体型
    体脂肪 35% 34.5% 24% 164cm 平均

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2016年06月17日

  • na---na

    朝→すもも、カリカリ梅、カルパス、チョコレート

    昼→スーラータンメン、うずらの卵の揚げ串1本

    おやつ→、チョコレート、チョコビスケット

    夜→枝豆、メンマ、餃子3個、カルパス、チョコレート

    運動→ウォーキング40分、ホットヨガ45分、岩盤浴40分

    そして、只今、半身浴中!
    バスソルトとグレープフルーツのアロマ入れてる♪
    グレープフルーツのアロマは食欲を抑えて、ダイエット効果が期待できるらしいです!

    カロリー合計:21:51
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na---na
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164cm 74.8kg

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