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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.9kg 43kg 25% (あと3.9kg) 150cm 46.9kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 美容

2016年06月17日

  • ぼんたろう

    あー疲れた。
    夜は職場の食事会。


    胃もたれ半端ない!


    アセチノスリムタップとリンパマッサージ。
    腹筋100回

    朝食

    納豆めかぶサラダ、味噌汁、トマト、コーンスープ
    400kcal(1食分)

    昼食

    ご飯、豆腐の味噌汁、ハンバーグ、牛乳、たけのこの煮物
    650kcal(1食分)

    夕食

    生ハムサラダ、唐揚げ2個、カルパッチョ、ラーメン、アイス
    800kcal(1食分)

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    カロリー合計:1850kcal22:08
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