436日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.6kg 55kg 62% (あと3.6kg) 158.8cm 58.6kgの体型
    体脂肪 35% 26.9% 158.8cm モデル

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2016年06月17日

  • ruru

    ジム

    バイク 35分 
    ラットプルダウン 30×1
    バイセップ/トライセップ 20×1
    レッグプレス 90×1
    ヒップアダクション 50×1 
    ヒップアブダクション 50×1
    腹筋 20×1
    エクステンション 30×2
    アブドミナル 20×2

    食事

    朝:なし

    昼:辛ラーメン

    間食:お菓子沢山

    夕:焼き肉沢山・ビール2本・焼酎沢山

    ジム活
    本日も満載。
    この時間にこれだけ記入するの疲れて省略したくなる笑

    カロリー合計:22:11
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