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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 71.1kg 60kg 50% (あと11.1kg) 148cm 71.1kgの体型
    体脂肪 50% 44.5% 25% 148cm 平均

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2016年06月17日

  • アキラ


    おにぎり さけ


    チョコちぎりぱん
    ベトナムフォー
    野菜ジュース
    春雨の炒め物
    肉じゃが


    オムレツ
    大根と人参の煮物
    アーモンド豆乳

    ♀day前…減らない&増える&運動やる気出ない(´`:)

    カロリー合計:22:15
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実践中のダイエット方法

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