2016.6.17

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.9kg 65kg 0% (あと10.9kg) 167cm 75.9kgの体型
    体脂肪 30.2% 29.6% 25% 167cm モデル

 » 
2016年06月17日

  • さんな

    今日は昨日食べたパフェの分を取り戻すつもりだったんだけど、またしても会社でかき氷の試食があってアイスクリーム付きで食べた…

    さすがに二日連続で甘いもの食べてすごい罪悪感だったから帰ってきて即効で筋トレ少しして、ビリーやった!(笑)

    というのもやっぱり運動する前に糖質(かき氷)取ったから体力がみなぎってる気がして運動したかった(笑)

    ビリーやり始めて10分くらいでだんだん楽しくなってきてノリノリで汗だくだくになってあっという間に終わった

    やっぱりビリーはすごい運動量だなと思った。

    短時間でこんなに汗出すって、ランニングでも難しいと思う。

    ビリーいいんだけど、お腹減るんだよねぇ…

    それ抑えたらすぐ痩せるんだろうけど、筋肉痛から回復する時の食欲って生理前並の食欲だから本当に怖い。

    太らないし、体が本当に求めてるんだろうけど…

    けど効果があるのはわかってるので、また本格的にやろうかなぁと考え中。

    とりあえずビリーやるとよく眠れるのでオススメ(笑)

    カロリー合計:1340kcal22:18
    •  
    • コメント2件
    • クラリス クラリス お疲れ様です♪
      ビリー、流行りましたね!
      日記を拝見するに、それで数十キロ痩せられてるみたいで、本当に効果のあるトレーニングだと思いました(*^^*)!凄い♡
      さんなさんに合ってるんでしょうね♪
      運動してお腹が減る時は、私ははみがきして熱いお風呂に入ります
      したら食欲なくなりますねwくたくたで。。。
      私も室内トレーニングに興味がありまして、TRFのダンスエクササイズを買おうかとAmazonの買い物かごに入れっぱなしなので、検討してみたいと思います♪
      2016.06.18 19:03
    • さんな さんな > クラリスさん

      もうかなり昔に感じますね(笑)
      でもビリーは本当に効果ありますよ!
      本当に疲れない体になりました!
      今の私はビリーがあってこそです♪

      運動したあとに熱いお風呂とか想像しただけで吐き気しました(笑)
      歯磨きはいいっていいますよね^^*

      TRFのやつは楽しくて時間が経つのもあっという間だし、すごい汗が出るのでオススメです\(^o^)/
      自分にあった運動を見つけられるといいですよね♪
      2016.06.18 21:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    、余計な食べ物を買ってこないというのが始まりですが、その前にやるべきこともあって、ちゃんと食事をしてお腹を膨らませてから ... きには、間食しにくくなるのはもちろんだが、空腹時に運動をすると、軽い運動量であってもダイエット効果が ... すか? 目の前においしいものがあるのに我慢をするのは一番つらいことです。食べ物を置かないこと、その前に余計な食べ物を買わない ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 紀里谷和明監督に人生相談してみる【後編】 恐れるなかれ!人生に特別なんてない!?

    を揃えろ」――それくらいかな? あと、ケンカして負けてきたら家に入れないというのもありました(笑)。うちだけ ... 幸せ!」ってことじゃないですよね? きっと。もっと総合的な意味で「幸せだったなぁ」とか思うものでしょうから ... 力――何かあっても、負けない“自信”を育ませます。でも、絶対に自分から相手に手を出したり、いじめたりしてはいけないということだけは徹底して ... 紀里谷和明監督に人生相談してみる【後編】 恐れるなかれ!人生に特別なんてない!? ...

    ダイエットNEWS
  • ゴールデンジュビリー

    六本木駅 六本木駅1分の好立地。美食×純白チャペルで叶える、おもてなしウエディング ... ゴールデンジュビリー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年11月期生
2013年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みゆちぃ
  • リア
  • しょ子
  • 葡萄
  • ゆっこ
  • あおりんご
  • おりや
  • *Riko*
  • もも
  • ナツミ
  • みるりぃ
被ライバル - 全てを見る
  • せりさん
  • みゆちぃ
  • リア
  • ゆかにゃん
  • しょ子
  • クラリス
  • スナ
  • キヨ子
  • ゆっこ
  • あおりんご
  • おりや
同期生 - 全てを見る
  • よこ
  • みち
  • モフ豆
  • ジュリ
  • nat
  • もっちぃ
  • おーちゃん
  • ちょこ
  • 紅花
  • さえこ
  • ✂︎あゆ
さんな
さんな

167cm 74.5kg

日記
50
ライバル
32
被ライバル
22