06/16/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.9kg 60kg 18% (あと7.9kg) 158cm 67.9kgの体型
    体脂肪 36.1% 158cm 理想

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2016年06月17日

  • りりこ

    体重67.95kg、体脂肪率36.1%、6時半起床。

    昨日成功したこと:田畑エクササイズを取り入れ、おうちジムを始めた。あとサプリメントも摂取することに。
    昨日がんばれば良かったこと:ヘルシーな食事内容ではあったが、量が多かったか?

    昨日の食事

    朝:サラダ(ロテセリーチキン、ビーツ、レンティル、ゆで卵、トマト、レタス、キノア)
    昼:同上
    夜:同上

    今日の課題:今日もスーパーに立ち寄らないこと。

    次のイベントまであと15日。

    カロリー合計:22:48
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158cm 67.2kg

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