5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.6kg 50kg 13% (あと15.6kg) 152cm 65.6kgの体型
    体脂肪 40.2% 38.6% 27% 152cm モデル

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2016年06月17日

  • 諏訪

    朝食
    トマト寒天  80kcal
    ビーフジャーキー 25kcal

    昼食
    ロイヤルゼリー 90kcal
    ソイジョイ  134kcal

    夕食
    ささみ 半分
    煮物

    運動
    バドミントン 3時間 (ステップ)

    足が痛すぎて筋トレとか出来なかったし、バドもシングル半面で普段余裕だった人にも負けてショックだった
    もっと頑張りたいけど、どんどん足悪化する…
    明日よくならなかったら病院行こ
    体重減らさな足に負担が

    カロリー合計:400kcal23:08
    •  
    • コメント1件
    • レモン レモン 頑張ってるねー! 2016.06.17 23:26
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実践中のダイエット方法

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