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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.7kg 46kg 2% (あと13.7kg) 150cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年06月17日

  • あぐり

    今日の朝ご飯はマーガリンロールパン1個と茹でブロッコリーとバナナ1本とミートソーススパゲティ少し!


    そして朝からたくさん歩いた‼︎


    お昼は茹でブロッコリーと揚げブロッコリー、そしてミートソーススパゲティとキュウリと茄子の和え物と甘エビ2匹。

    間食にマンゴーゼリーとお饅頭1個とランチパック卵1枚。

    夜ご飯は冷凍チキン南蛮数個、ブロッコリー少し、茹で海老数匹、マーガリンロールパン1個と牛乳1杯。


    夕食後に33分間ウォーキング&ランニング‼︎
    今日はいつもと違うコースで気分転換!

    カロリー合計:23:27
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