39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 73.2kg 55kg 14% (あと18.2kg) 160cm 73.2kgの体型
    体脂肪 43% 40.1% 25% 160cm 理想

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2016年06月17日

  • あらみき

    朝食
    置き換えドリンク
    昼食
    糖質0麺ナポリタン
    千切りキャベツ
    豚バラ炒め
    夕食
    鶏肉ナスおくら炒め
    枝豆
    サバ水煮缶少し
    チーズオムレツ少し
    間食
    アーモンド効果right

    やはり今日から生理…
    物凄くダルいうえに夕飯食べ過ぎたー
    週末が怖い。
    明日は母の誕生日で大好きな春巻きを作る予定。食べ過ぎないようにしなきゃ…
    ジリアンマイケルズお休みしちゃいました。

    生理中 カロリー合計:23:28
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実践中のダイエット方法

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あらみき
あらみき

160cm 70.9kg

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