113日目~明日の食事!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.1kg 53kg 13% (あと21.1kg) 164cm 74.1kgの体型
    体脂肪 39% 37.6% 20% 164cm 標準

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2016年06月17日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ◇今日合計歩数なし


    今日は炭水化物が多かった!
    朝は少なめのご飯だったけど、昼は食パン5枚切りを1枚半とカレーピラフ…夜は外食でたくさん食べてしまった

    明日は絶対に炭水化物はひかえめにしよう!
    食事の時間は8時間内で終わらせる!
    体も動かそう!

    明日はこれを目標にやってみる。
    <(`^´)>

    カロリー合計:23:29
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