増えた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.6kg 84kg 65kg 15% (あと19kg) 172cm 84kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm モデル

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2016年06月17日

  • 香

    やっぱり遅番だと夕飯が遅くなるからいけないのか…

    今日は夕飯の時間を変えてみよう。


    ※※本日の食事※※

    朝…8時
    ごはん1杯
    いわしのつみれすまし汁
    しらす
    ほうれん草のおひたし


    昼…12時半
    バタートースト
    ウインナー2本

    ヨーグルト


    夜…18時
    かやくおにぎりミニ3個


    カロリー合計:23:39
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香

172cm 84kg

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