6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.6kg 45kg 44kg 37% (あと1kg) 155cm 45kgの体型
    体脂肪 27% 26.2% 24% 155cm モデル

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2016年06月17日

  • rikiti

    朝 おにぎり、味噌汁、缶コーヒー
    昼 麻婆豆腐丼
    間食 ジュース2本、缶コーヒー
    夜 バナナ、ヨーグルト、唐揚げ、ご飯

    運動 きついスクワット20回

    昨夜は下の子の夜泣きが酷くて1日中寝不足…
    眠い。今日もすでに夜泣きしまくってる。まいったな

    カロリー合計:23:53
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実践中のダイエット方法

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rikiti
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155cm 45.5kg

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