ランニングマシンで時速6kmで歩き67.4kg 14.6%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.4kg 65kg 31% (あと2.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 18% 14.6% 11% 165cm モデル

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2016年06月18日

  • 大東亜

    明日は、同窓会に行く可能性があるので、あらかじめ食事控えめに減らしておいた。
    なおかつコナミでは、ランニングマシンではじめ、時速6kmで30分以上1時間近く歩き、動いてから30分以上たたないと脂肪が燃焼され始めないことを計算に入れる。

    結果はまあまあで68kgを切っています。体脂肪は15%を切りました。

    カロリー合計:1500kcal00:05
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