減らね…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 62.2kg 57kg 16% (あと5.2kg) 162cm 62.2kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 理想

2016年06月17日

  • メロンパンナ

    筋トレして、ムキっとうっすらしてきたけど体重は…減らんね(;´∀`)体、軽くなーれっ!ヨガをしたいけど、初めから自己流じゃ無理あるかな(^_^;)んーーー

    朝食

    サラダ
    100kcal(1食分)

    昼食

    冷凍ピザ
    700kcal(1食分)

    夕食

    鯖南蛮、おかゆ
    300kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    30セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1100kcal01:00
    •  
    • コメント2件
    • はく・べい はく・べい じわじわやってこうぜ〜 2016.06.18 22:59
    • メロンパンナ メロンパンナ > はく・べいさん
      うん、さんきゅ!
      2016.06.19 23:29
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
メロンパンナ

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