帰宅が遅かったので。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71kg 60kg 0% (あと11kg) 156cm 71kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 体重とBMI

2016年06月13日

  • ごまたまご

    〔朝食〕トマトチーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕梅しそご飯 豚ヒレの煮豚風 つるむらさきの桜海老和え 茹で卵のピクルス 南瓜と豆のツナサラダ 味噌汁(茄子) トマトジュース

    〔夕食〕金芽米ご飯 味噌汁(あおさ・小葱) 豚ヒレの煮豚風 ラタトゥイユ つるむらさきの桜海老和え 

    〔間食〕くるみ餅 乳酸菌ショコラ ノンシュガーチョコ タニタ煎餅 海老マヨあられ


    夕食は味噌汁を作っただけで、おかずは全部先日の作り置き。
    ラクだ♪


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:クール・パイナップル
    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:カラマンダリン・ライム・ペパーミント・炭酸水
    ☆歩数計:6771(3.38km/307.5kcal)

    カロリー合計:1944kcal01:34
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ごまたまご

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