中華風の食材キット。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.1kg 60kg 0% (あと11.1kg) 156cm 71.1kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 体重とBMI

2016年06月15日

  • ごまたまご

    〔朝食〕雑穀とチーズのパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕金芽米ご飯(生しらすの山椒くぎ煮) ハーブウィンナー 南瓜と豆のツナサラダ ゆで卵のピクルス 切干大根のペペロンチーノ風 味噌汁(なめこ) 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕金芽米ご飯 棒棒鶏 豆腐の中華風かき玉スープ 納豆 変わり塩もみ野菜 カレーボール たらこのうま煮 

    〔間食〕マクロビ派ビスケット 乳酸菌ショコラ 海老マヨあられ 海鮮スティック明太マヨ チョコマシュマロ  


    棒棒鶏にかき玉スープ、塩もみ野菜には胡麻油を加えたりと、中華風の食材キット。
    でも低カロリー(^^)v


    写真①=お弁当
    写真②=夕食


    ☆入浴剤:クール・プルメリア
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:カラマンダリン・ライム・ペパーミント・炭酸水
    ☆歩数計:7250(3.62km/318.2kcal)

    カロリー合計:2029kcal01:46
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ごまたまご
ごまたまご

156cm 74kg

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