これを食べようと思ったら。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.5kg 60kg 0% (あと11.5kg) 156cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 32.6% 25% 156cm 理想

2016年06月17日

  • ごまたまご

    〔朝食〕黒ごまとチーズクリームのパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕野菜ふりかけご飯 ゆで卵のピクルス 南瓜と豆のツナサラダ ほうれん草のバターソテー ミニトマト 味噌汁(野菜) グリーンスムージー

    〔夕食〕緑黄色野菜スープ 炒り豆腐  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 海鮮スティック サッポロプラス
    (スタバ)ベイクドチーズケーキフラペチーノ+バレンシアシロップ+ストロベリーソース 


    フラペチーノの中でもハイカロリーのベイクドチーズケーキ。
    これを食べようと思ったら、昼間から意識してないと大変なことに(^^;


    写真①=お弁当
    写真②=スタバ


    ☆入浴剤:クール・ハイビスカス
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:夏小夏・ペパーミント・炭酸水
    ☆歩数計:5718(2.85km/278.5kcal)

    カロリー合計:1970kcal01:56
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ごまたまご

156cm 74kg

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