*110日目* 暴食③

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48kg 43kg 57% (あと5kg) 148cm 48kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.8% 25% 148cm 美容

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2016年06月15日

  • ぴよ

    --------昨日のお出かけ結果•••体重0.6kg増、体脂肪0.8%増¬(-”-)¬ヤレヤレ。
    結構な増え具合だけど((幸せP∀`*))なのです。
    事故の件が片付くまでは、少し好きなようにさせてください(人ω<`;)ゴメンナサイ。
    “後戻り出来なくなる前に”•••頭の片隅に置いて。

    旦那さん•••今日から通常どおり、お仕事に向かいました。

    ≪朝9:40≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼12:05≫ [極楽湯]
    ┌豚キムチの温玉鉄板焼き定食(完食)→ゴハン•豚キムチ•冷奴•サラダ•漬物•味噌汁
    ┌極楽ぎょうざ(3コ)
    ┌若鶏の唐揚げ(姫ちゃんの残り)
    ┌お水

    ≪食後12:55≫
    ┌ジェラ-ト 黒ごま

    --------またまた極楽湯•••••姫ちゃんが『唐揚げ食べたい』と騒ぎ立て、おばちゃん1号を誘って。
    昨日のしゃぶしゃぶといい、辛い物が食べたくて「ゴハンが進むよねぇ〜」
    外食では、ほとんどゴハンを食べないのに完食しちゃいました( ̄д ̄||)っд`)!!

    ≪夜17:00≫ 〔画像①〕
    ┌ガリバタチキン
    ┌かぼちゃの煮物
    ┌アスパラ&トマトの絶品サラダ
    ┌ス-ラ-タンス-プ

    --------お昼ゴハン完食しちゃったので危機感が•••••ゴハンは抜きにしました(☆ω☆)

    ≪お風呂後19:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し20分
    ┌スクワット{プリエ15回×1セット
    ┌体幹クッション

    【お風呂○】
    便•••◎

    カロリー合計:03:15
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