*111日目* 暴食④ レコのみ_〆(′•ωq`。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.8kg 43kg 58% (あと4.8kg) 148cm 47.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 27.8% 25% 148cm 理想

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2016年06月16日

  • ぴよ

    ≪朝8:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食9:20≫
    ┌カスピ海ヨ-グルト種使用♫#むぎのうた♭♪(少し)(姫ちゃんの残り)

    ≪間食10:40≫
    ┌新茶 水まんじゅう
    ┌中村のチ-ズあられ(6/13の残り)

    ≪昼12:15≫ 〔画像①〕
    ┌ワカメご飯おにぎり
    ┌ガリバタチキン(昨日の残り)
    ┌かぼちゃの煮物(昨日の残り)
    ┌彩り綺麗な卵焼き
    ┌アスパラ&トマトの絶品サラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆

    ≪間食13:20≫
    ┌味きらり ゆず昆布(2コ)
    ┌プレッツェル(7コ)
    ┌新茶 水まんじゅう
    ┌ベビ-スタ-ラ-メン のり塩 極細タイプ

    ≪間食16:15≫
    ┌チ-ズビット 濃厚チェダ-チ-ズ味 期間限定(1/2袋)

    ≪夜18:00≫ 〔画像②〕
    ┌さんまの蒲焼き缶詰de炊き込みご飯
    ┌なす味噌〜ピ-マン
    ┌パリパリ切り干し大根サラダ
    ┌白菜のごま豆乳ス-プ

    ≪お風呂後20:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し20分
    ┌レッグマジック マシンサ-クル{ラテラルグライド20回
    ┌体幹クッション

    【お風呂○】
    便•••◎

    カロリー合計:03:35
    •  
    • コメント3件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      料理が美味しそうで、画像をじっと見ました。

      さんまの蒲焼き缶詰我が家にもあるから、真似して作ってみます。
      2016.06.18 07:16
    • ぴよ ぴよ ❤️ やえ桜さん❤️

      さんまの蒲焼き缶詰de炊き込みご飯•••姫ちゃんも『おかわり〜』してくれるぐらい大好きメニュ-ですヾ(@⌒¬⌒@)ノウマヒィ。

      お世話様様のcookpadレシピで【ID:708532】になります←参考までにどうぞ。
      ちなみに家では、調味料関係は半量で作ってま〜す◽︎( ̄∀ ̄*)ニヒッ。
      2016.06.20 01:07
    • やえ桜 やえ桜 > ぴよさん
      おはようございます。

      詳しいレシピまで、ありがとうございます。

      今度挑戦します♪
      2016.06.20 09:05
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ぴよ

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