18日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 121.6kg 100kg 22% (あと21.6kg) 175cm 121.6kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 175cm 標準

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2016年06月18日

  • pepegy

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    6494歩

    朝食

    ミニフィッシュバーガー
    288kcal(1食分)フレッシュネスバーガー
    アイスコーヒー
    0kcal(1杯)フレッシュネスバーガー

    昼食

    ブランパン
    136kcal(2個)ローソン
    パープルスムージー+豆乳+チアシード+ダイエットプロテイン
    239kcal(1杯)
    フルーツサラダヨーグルト+黒ごまきなこ
    150kcal(1食分)
    アーモンド入りチーズ
    51kcal(1個)
    ナッツ
    30kcal(1食分)

    夕食

    ホッピー
    40kcal(1杯)豪
    焼酎なか
    360kcal(4杯)豪
    タン串焼き 塩
    60kcal(1個)豪
    かしら串焼き 塩
    90kcal(1個)豪
    レバー串焼き たれ
    70kcal(1個)豪
    ちれ串焼き たれ
    80kcal(1個)豪
    はつ串焼き 塩
    70kcal(1個)豪
    はつもと串焼き 塩
    70kcal(1個)豪

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    カロリー合計:1734kcal03:54
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pepegy
pepegy

175cm 119.8kg

日記
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