18日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.3kg 55kg 10% (あと15.3kg) 157cm 70.3kgの体型
    体脂肪 34% 33.6% 25% 157cm モデル

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2016年06月17日

  • ばたこ

    18日め
    70.3キロ、33.6%
    朝 バナナ+豆乳200
    昼 人参ごはん、魚ソテー、じゃがいも、酢の物
    ○ポンデリングいちご254
    夜 オードブルたくさん(;・∀・)
    70.9キロ、33.3%


    夜、仕事の関係で集まりがあってね。
    夕食が出て、
    それがオードブルで。
    ちょっとにすればいいものを、
    我慢できず。
    食べ終わってから、大後悔。。(´;ω;`)
    朝と夜の数値の差が、ちゃんと物語ってる。。

    カロリー合計:04:32
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