68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 51.2kg 44kg 58% (あと7.2kg) 153.5cm 51.2kgの体型
    体脂肪 35% 27.9% 20% 153.5cm 平均

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2016年06月18日

  • rai

    便秘が原因だったのかな…

    足のむくみも感じるし、そろそろPMS?

    ちょっと早いか(-_-)


    朝食
    もやしときゅうりのツナサラダ
    ウインナー 3本
    白米1/2
    コーヒー(ミルク.難デキ.チアシード)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    オムライス 少し

    夕食
    炭酸水
    唐揚げ
    もやしときゅうりの青じそサラダ


    間食
    コーヒー
    ルイボスティー
    柿の種
    アイスクリーム
    わらび餅

    ヤバイ…

    食べ過ぎた…

    カロリー合計:05:31
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