68.3kg 39.4%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 68.3kg 54kg 28% (あと14.3kg) 160cm 68.3kgの体型
    体脂肪 43% 39.4% 25% 160cm 理想

 » 
2016年06月18日

  • とむ子

    朝活!
    ラジオ体操第1×2回
    たまたま早く起きたからなんだけど、伸びてきもちー。゚+.(・∀・)゚+.゚

    朝 オプチプロテインダブルリッチチョコ
    昼 すいか
    おやつ ブラック、煎餅2枚←
    夜 ホッケ半分、バッファローウィング、麦茶、トマト

    夏バテがひどい。冷たい物しか食べたくない。
    昼ごはんすいかって
    お腹筋肉痛、左膝は筋肉痛とは違う痛み。
    足やばいな、痛い(>_<)
    今日は運動はおやすみして整体行ってきました、電位治療しながら爆睡。
    起きたら痛みがない、快適°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
    帰ってきたら何やらAKBの選挙。
    もっと大事な選挙があるだろうよ。

    と思ってたら寝てしまった(ノД`ll)
    今日の運動ラジオ体操だけ(/Д`;

    カロリー合計:06:00
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    止めるように、余計な買い物に出かけないことから始めることです。 歩いたらエネルギーを使って、かえって食べたくなってしま ... の中に蓄えられているグリコーゲンが分解されてブドウ糖が血液中に出てきて、空腹を感じなくなります。 テレビドラマなどに集中しながら、おやつを食べたら食べ ... と、どうしても手が伸びてしまいがちだ。このようなときには、おやつなどを食べ ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • うめ。
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • カロン
  • とも
  • うめ。
  • あーもこ
  • あこ
  • はむ子
  • あられ
  • ぽちだむ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

日記
196
ライバル
3
被ライバル
9