今日は曇り空 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.5kg 74kg 41% (あと3.5kg) 170cm 77.5kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 美容

2016年06月18日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ 毎回行っている『人間鯉のぼり』 調子良し 
           こういうことがあるから、 頑張り続けられるのです。

    食事量 昼食 食べ放題 夕食カット

    本日の言葉
     日本の「核ミサイル構想」については、打ち出すタイミングが重要だとは思いますが、私は、「将来的には要るだろう」と思っております。

    ミスター珍 談
     これは数年前の言葉ですので、もう「核ミサイル構想」をしないと手遅れになりそうです。
    何事も早め早めに対処する必要があります。
     国防あっての国家でしょう。

    筋トレ動画です。
    自重で胸と肩のトレーニング。自宅で簡単、大きな胸と肩の筋肉を手に入れろ!
    https://www.youtube.com/watch?v=EttxG45Qx4M

     これをするためにプッシュアップバーを購入しました。
    上記の動画を実行しました。
     体を浮かせるだけでもキツイです。
    その状態で腕を伸ばすことは出来ませんでした。
     これは頑張るしかありません。

    カロリー合計:06:34
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実践中のダイエット方法

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ミスター珍
ミスター珍

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