6/18(土)5:30 +0.6kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.4kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.2cm 44.4kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 標準

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2016年06月18日

  • 朔望

    左膝に出来ていたあざが回復してきて、紫と黄色が混ざったような色になり、アメトリンのようです。
    アメトリンはアメジストとシトリンが混ざったパワーストーンです。


    話をダイエットから反らしてる時は、大幅に増量してる時です( ̄∇ ̄;)

    分かってるんです。
    食べ過ぎなんです!

    かッーー!!←意味なく叫ぶ。



    そして体操のあと追記ですφ(..)

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ1本+フルグラ25g+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【休憩】
    ・R1ドリンク低糖低カロリー

    【昼】友人とコメダにて
    ・みそかつサンド
    ・小倉トースト
    ・たっぷりブレンドコーヒー

    【夜】19:30
    ・チキンカレー(手羽元1本)
    ・ヨーグルト(7&Iプレーンヨーグルト+Doleアロエベラ+Doleみかん+甘みあっさり白桃)

    【運動その他】
    ・朝のテレビ体操
    ・みんなの体操、リズム体操、ラジオ体操 各2セットずつ
    ・おっぱい体操メニュー1~4
    ・踏み台昇降→35分
    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か △




    今日も食べちゃった…( ̄∇ ̄;)ハハハ

    コメダは友人と半分こしたわけでは無く、1人で食べてしまいました。


    しかしこうやって入力すると、改めて思います。

    何でこんなに食べたがるのか?
    いやし過ぎるぞ!!と。

    でも食べたいものを、食べるのって楽しいのよね…(ノ∀`)エヘヘ←当たり前か。

    我慢してるかたもいると思うのに、DCらしくない食事内容でごめんなさい(_ _。)



    今日は薬局で暴動仲間を作りました。
    “暴動”はその人が言った言葉です。
    いざと言うときは、一緒に社長に直談判してくれると言ってくれました(*´ω`*)
    どういう流れになるか分かりませんが、頑張りたいです。



    カロリー合計:06:39
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