ダイエット48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59kg 54kg 37% (あと5kg) 166cm 59kgの体型
    体脂肪 35% 33.2% 28% 166cm モデル

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2016年06月18日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    お酢

    昆布おにぎり、ちくわ、しらす
    ゼリー

    麻婆豆腐、レタスサラダ、トマト卵スープ

    運動
    5.2キロウォーキング、腕立て

    暑い暑い暑い。
    今日は水を持ってのウォーキングだったけど、途中からぬるくなり、飲める感じではなくなり、ただの重しになってしまった
    歩くと体重が400g位は減るので、それが楽しく歩くモチベーションになる‼︎
    もちろん、その後水分補給はするけど、順調に減っているのでこのまま飽きずにやっていこう。


    カロリー合計:07:08
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166cm 56.9kg

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