5筋肉43.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 88.7kg 60kg 7% (あと28.7kg) 160cm 88.7kgの体型
    体脂肪 47.7% 47.9% 30% 160cm 体重とBMI

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2016年06月18日

  • かな

    ぎっくり腰
    昨夜、物を拾った瞬間軽いぎっくり腰に。
    原因はおそらく、最近始めた筋トレなどの疲労蓄積といったとこだろう。
    なんだ、デブは動けというくせに動くと痛くなるとか!!!
    取り敢えず、今日は安静に。
    おまけに脇腹が筋肉痛なので、エアロバイクが効いてるのか。
    トルマリンの腹巻きを三重折にしてコルセット代わり、ロキソニンテープと軟膏と痛み止めで動けるレベルだから大したことはない。
    筋肉安めに明日も安静にして、月曜に痛みが引いてたら再開しよう。
    分母が大きい分、減りは早い。
    でもグラフにすると、気分がいいな。

    朝昼は昨日の残りの麦イカ飯と豚肉2キレ。
    冷凍のコロッケ1つ
    間食に冷凍の春巻
    夜はカオマンガイ
    叩き胡瓜のおかずラー油あえ
    コリンキーの漬物
    国分太一オススメの鶏皮缶詰が美味

    カロリー合計:07:54
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