☆未測定☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.8kg 46kg 9% (あと2.8kg) 156cm 48.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 0% 18% 156cm 理想

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2016年06月17日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    おにぎり
    パン

    *昼*
    メロンパン
    だいこん
    きゅうり
    お吸い物
    みそ
    ドロリッチ
    いちごチョコパイ
    チョコ2コ
    グーピタグラノーラクッキー

    *夜*
    豆腐ステーキ
    サラダ
    にんじん
    お漬物
    中華スープ
    ポテトグラタン


    *間*
    夜 マクロビ派ビスケット2枚

    深夜 ミニクロワッサン2コ
    お料理で味見色々

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング
    ストレッチ
    スラリ脚・ヒップ


    【美容】
    なし

    【コメント】
    引き続き暴食>_<

    そしてぐったり>_<

    体が重い...(・・;)



    カロリー合計:08:10
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実践中のダイエット方法

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156cm 47kg

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