31日目 | 62.9kg 20.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 62.9kg 58kg 52% (あと4.9kg) 167cm 62.9kgの体型
    体脂肪 23.7% 20.9% 15% 167cm 平均

 » 
2016年06月18日

  • もんに

    今朝はまた体重が減っており遂に62キロ台に。内臓脂肪レベルも一つ下がり8になりました!今日は気になっている方と初ランチなのですが、いいコンディションで迎えられて何気に嬉しいです。笑

    写真を記録しました。自分的には一ヶ月前と比べると脂肪が二周りくらい変わりました。おなかが出ていましたし・・・。ウェスト(90cm→82cm)。写真を撮っておけば良かった。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    鰯のアヒージョ
    パスタペペロンチーノ
    サラダ(キャベツ、トマト)

    <夜>
    ウマズラハギ鍋

    <運動>
    散歩5km
    腕立て

    カロリー合計:08:25
    •  
    • コメント3件
    • エミリ エミリ うお〜もんちゃん!いいカラダしてますね( *`ω´)アップして見たよ!笑

      自信を持った人はステキ(*^^*)だから、きっと相手の方も好印象を持たれてると思います!自信があると積極的にもなれますしね!発展するといいですね♪

      ウエストの減り方すごい(O_O)!!魚ですか?教えてください。
      2016.06.18 20:00
    • もんに もんに こんにちはー!お返事が遅くなってしまいごめんなさい。昨日は楽しい一日になりました。ちょっと食べ過ぎたことは間違いなく、今朝はぐっと体重が増えていました。

      ありがとうございます。笑
      正直こういう写真をアップするのはどうかとも思ったのですが、
      顔の見えないダイエットサイトだし、メリットを十分得られるならばと思い切って記録することにしました。

      ウエストの減りには自分でもびっくりしています。今日は個人的に勉強しているお茶の関係でお茶会を開いたんですが、ちょうど一ヶ月前を知る参加者の方に気づいてもらえたことは今日一番の感動でした。笑

      自分的には肉を魚に置き換えたことが大きかったんじゃないかと思っています。この置き換えは最初は1週間のつもりではじめましたが、気がつけば今も続けています。ただ、チートデイや外食時などではストレスにならないように、肉か魚かなど全く気にしないようにしています。

      参考になれば幸いです。
      2016.06.19 18:37
    • エミリ エミリ > もんにさん
      おはようございます☀︎社会人でお忙しいですし、お気になさらないでくださいヾ(@⌒ー⌒@)ノ

      カラダの写真はアップしていいと思います♪私めちゃアップしていますよ(笑)エロアピールではなく、ダイエットアピール!だってここはダイエットSNSだもん(=´∀`)人(´∀`=)
      周りの気付き、めちゃ嬉しいですよね( *`ω´)♪

      肉→魚!私は豚肉→鳥肉だ( ;´Д`)さばくのと生臭さが苦手で、基本外でしか食べませんね〜だも、魚好きだしダイエット向きなので変えて行きます!
      そんなにウエスト減らしている方の意見ですもん、参考にします(´・Д・)」ありがとうございます!!
      2016.06.20 05:56
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