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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 87.9kg 59kg 3% (あと28.9kg) 162cm 87.9kgの体型
    体脂肪 45.5% 45.4% 23% 162cm 体重とBMI

2016年06月18日

  • インコちゃん

    午前中はジムへ!!
    行ってきます!

    朝食

    白滝ごはん
    200kcal(1食分)
    納豆キムチ
    110kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)

    昼食

    タイカレー
    600kcal(1食分)

    夕食

    白滝ごはん
    200kcal(1食分)
    ナスの揚げ浸し
    100kcal(1食分)
    セロリとトマトのコンソメスープ
    68kcal(1食分)
    タラのムニエル、きのことトマトソース
    200kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間
    筋トレ
    15分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1548kcal08:41
    •  
    • コメント2件
    • ぶこぷこ ぶこぷこ 食事も運動も頑張ってますね!
      置いていかれちゃいそう(^_^;)
      刺激もらいます!
      2016.06.19 00:20
    • インコちゃん インコちゃん > ぶこぷこさん

      スイッチ入ると一気に始めるのですが、ある程度成果が出ると気をぬくので今回は気をつけます!笑

      一緒にがんばりましょね( ✧д✧)
      2016.06.19 09:46
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実践中のダイエット方法

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インコちゃん

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