40日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 46.2kg 44kg 63% (あと2.2kg) 156cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 平均

 » 
2016年06月18日

  • ももたろ

    また減ってる!!生理前にヤセ期とは…やはり豆乳ヨーグルトが効くんだな!!自分には合ってるな(^^)

    起きてすぐスクワット3セット

    朝食
    ・豆乳ヨーグルト200ml
    ・ゆで卵1つ
    ・しめじ、ブロッコリー温野菜

    昼食
    ・おからクッキーチョコ味2つ、プレーン2つ

    間食
    たこ焼き7個

    夕食
    ・野菜ジュース200ml
    ・マリネ
    ・もやしと舞茸炒め
    ・鶏ハム

    たこ焼き食べ過ぎちゃった(^_^;)

    運動
    筋トレ、エアロバイク40分

    カロリー合計:09:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べ ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ...

    ダイエットラボ
  • 偏った食生活をリセット?簡単にできるヨーグルト断食

    断食のやり方】ヨーグルト断食は2日間で行います。初日の3食と2日目の朝昼の食事を、ヨーグルト150g程度と豆乳または野菜ジュース200 ... 近流行りのプチ断食のひとつです。内臓を休ませることが目的で水や野菜ジュースのみで行う断食に比べるとヨーグルトを“食べる”という行為によって ... 行りの断食の中に“ヨーグルト断食”というのを見つけたのでやってみました。 【断食とは?】簡単に言うと食べ ... 偏った食生活をリセット?簡単にできるヨーグルト断食 ...

    ダイエットNEWS
  • ベイエリアウエディング モンジュイック

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 地上200m!大阪市内の隠れ絶景スポットで、定番とは一味違う「特別感」あふれる1日を ... ベイエリアウエディング モンジュイック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

日記
44
ライバル
0
被ライバル
0