609日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.6kg 58kg 33% (あと7.6kg) 165cm 65.6kgの体型
    体脂肪 19% 15.6% 13% 165cm 美容

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2016年06月18日

  • モスタ

    特に変化無し。
    今日はジョギングに行きたいな。
    ちょっと背中が痛いけど。
    ついてる!!

    朝食:チーズトースト 白湯

    昼食:豚キムチなっとう丼 白湯

    間食:カフェオレ ドーナツ棒

    夕食:あすか邸で試食会 ビール パスタ 前菜 鹿肉 デザート etc..

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:26
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実践中のダイエット方法

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