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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 63.9kg 58kg 6% (あと5.9kg) 163cm 63.9kgの体型
    体脂肪 30.1% 30.1% 25% 163cm 標準

2016年06月18日

  • ちゃんちー

    思ってた通り、想定内です!

    生理前やし
    あんだけ食べて+1.0㎏なら
    セーフとしましょ!

    とゆことで
    本日調整日とします!


    ▽昨日のごはん

    朝ご飯:おにぎし、ホットケーキパン
    昼ご飯:ラーメン、ソフトクリーム
    無駄食:クッキー1袋
    夜ご飯:居酒屋ごはん、スタバshort

    カロリー合計:10:14
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ちゃんちー
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163cm 62.7kg

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