161日目 前日比 -0.1 TOTAL -5.0

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 62.3kg 60kg 68% (あと2.3kg) 169.7cm 62.3kgの体型
    体脂肪 30.3% 169.7cm 体重とBMI

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2016年06月18日

  • ミユキチ

    * 朝食 9:00 * 230
    とうもろこし1/2 50
    プラム30
    酒蒸し饅頭150

    * 間食 11:00 * 100
    プラム100

    * 昼食 13:30 * 730
    味噌汁50
    中華麺280
    野菜50
    ごまだれ100
    鶏胸肉100
    ゆでたまご100
    チーズ50

    * 間食 14:30 * 500
    カフェ・オ・レ100
    チョコレート100
    ポッキー50
    あめ50

    17:00
    鶏胸肉100
    チーズ100

    * 夕飯 19:30 *
    お刺身100
    さくらんぼ100

    * 運動 *
    半身浴

    昼過ぎのものすごい食欲が抑えきれず
    間食はすこし多めだったのに体重減は感謝感謝

    袋菓子に手を出さなかっただけ進歩してます(笑

    カロリー合計:1960kcal10:49
    •  
    • コメント2件
    • こうマム こうマム その気持ちわかる! 2016.06.21 11:47
    • ミユキチ ミユキチ > こうマムさん
      ありがとうございます!
      2016.06.21 18:29
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ミユキチ

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