6/17(金)~糖質制限103日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.4kg 48kg 22% (あと42.4kg) 159cm 90.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.4% 22% 159cm 理想

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2016年06月17日

  • みんみ

    2016/6/17(金)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限103日目
    朝→90.4/48.4
    BMI→35.8
    内臓脂肪→11.5
    1450kcal/80~


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【200】24
    ゼロカロゼリードリンク
    めんべい2枚

    夜→22:00【800】40
    アイスカフェラテ
    コーヒー
    モスチキン
    ポテト&オニオンフライ

    間食→【450】30
    コーヒーゼリー
    ジャンボフランク


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操


    カロリー合計:1450kcal10:57
    •  
    • コメント3件
    • すじこめし すじこめし お!!みんみさん結構控えて食べてますな…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      炭水化物食べたくならない?ご飯とかラーメンとか…
      やばっ(-。-;)想像したらヨダレが出てきた…
      2016.06.18 21:57
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      炭水化物控えて何だかんだ、100日オーバー頑張って来たからね( ̄▽ ̄)ゞ
      食べたくなる事もあるけど、我慢は出来るようになったヨ(*^^*)

      お昼にお弁当買う事があるんだけど、お弁当のご飯も会社の人にあげたりして、省く事が出来るようになった(´ω`)

      天ぷらとかの衣はあまり気にしないようにしてる(*^^*)
      だから最近減りが少ないのカモだけど(´ω`)

      とにかくご飯と麺だけは…と我慢してますぅ~(゚o゚)/
      パンは、、、たまに…☆
      2016.06.18 23:10
    • まり まり 頑張ってますね^^b
      ある程度食べないと腸環境によくないし、身体も弱っちゃうもんね。
      赤みのお肉も時々摂った方がいいって以前、ライバルさんが書いていましたよ。
      忘れちゃったんだけど、確か週1だったかなあ・・・
      上質の蛋白質の中の最上質ってことですかねえ・・・
      確かなことがわからなくてすみませーん。
      2016.06.19 01:02
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