2016.6.18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.7kg 43kg 69% (あと1.7kg) 153cm 44.7kgの体型
    体脂肪 18.5% 19.5% 153cm 美容

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2016年06月18日

  • ふな

    17日目、お通じ:○、夜:45.7Kg

    朝:目玉焼き、野菜、バナナヨーグルト
    昼:ご飯、納豆+ねぎ、ワカメ新たまトマトの和え物、ハム
    間:飴2個、ガム1粒、アーモンド効果Light40Kcal
    夜:春巻き、レタス和え物、トマト、きんぴらごぼう、炒りゴマ
    間:飴1個、ガム1粒、コカコーラゼロ

    6月の目標:44Kg台前半定着。

    今日はお腹がすく日。

    ジリアン休み、ウォーキングも行けず。

    カロリー合計:11:53
    •  
    • コメント6件
    • 茉斗 茉斗 お疲れ様です(*^^*ゞ

      私も毎日お腹ぺこぺこになってます( ̄▽ ̄;)
      2016.06.18 20:26
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      間食を飴とガム、飲料で抑えていらっしゃるのでスゴイなぁと思います。
      お腹すきますよねー。
      私は今日は食べ過ぎました^^;
      2016.06.18 23:56
    • yumire yumire こんにちは!
      飴やガムで努力されてるのが伝わってきます!
      さすがですね(*^^*)
      2016.06.19 13:05
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      茉斗さんはお腹に赤ちゃんがいらっしゃるんですもの。
      身体が栄養を欲しているんですよ~。
      2016.06.19 14:51
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      飴やガムってカロリーは大したことないんでしょうけど、
      血糖値を乱高下させそうで、あまりよくなさそうです^^;
      スターゲイザーさんは前後できちんと調整なさってるし、
      多少食べすぎても大丈夫そうです^^
      2016.06.19 14:55
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      何か糖分が欲しくて飴・ガムに走ってしまいました^^;
      キシリトール系のカロリー低めのものにしているのですが
      それでも数とればそれなりのカロリーになりますよね(><)
      1日2個ぐらいに抑えたいのですがなかなか....。
      2016.06.19 14:59
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