♡DAY47

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年06月18日

  • さみぃ

    ♡起床時:60.9 就寝前:61.6

    朝:大根おろししらす、チーズタルト1
    昼:焼きビーフン(ラム40g茗荷ねぎ平茸大根の葉)
    間食:チーズタルト1
    夕食:茶碗蒸し、サラダ(レタスハム三つ葉)、枝豆、タコときゅうり
    間食:しあわせバター1袋
    ◎△

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    最近大きな間食の頻度が多すぎることをとてもとても自覚しているので数日後の痩せ期に向けて気持ちも冷蔵庫も整理していこう!
    …といいつつチーズタルト2個食べ♡←
    もうタルトもロールケーキも買わない!!

    生理中 カロリー合計:12:00
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