2016-6-18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.6kg 50kg 3% (あと26.6kg) 152cm 76.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 体重とBMI

2016年06月18日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト
    ●ごはん
    ●卵焼き
    ●ひきわり納豆
    ●北の包みちゃんちゃん焼き
    ●切り干し大根
    ●韓国海苔
    ●カリカリベーコン

    【間食】
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●オロナミンC
    ●ごはん
    ●切り干し大根
    ●卵焼き
    ●たらこふりかけ

    【間食】
    ●肉じゃがつまみ食い

    【夜】
    ●味噌ラーメン 味たま入り
    ●焼き餃子 1コ

    夜ゎあじとら行きました(^^)

    23時くらいに食べたから
    体重がヤバい(-_-;)

    あと2001もまた行った!!!

    カロリー合計:12:11
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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