普通(散歩した)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 88.6kg 86kg 48% (あと2.6kg) 173.4cm 88.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.5% 25% 173.4cm 美容

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2016年06月18日

  • たか

    昨日は体重計にも乗らず。
    歩数計も忘れて出て行ってしまった。
    要は芳しくない感じだった。
    今朝の体重と体脂肪率を記録するのであります。。。

    今日は休日なのでまあまあ散歩したはず。
    KOJI12000を聞きながら。
    (年がバレますね)

    【食事】
    朝:なし
    昼: エクセルシオール
    夜: 魚金(歌舞伎町2号店)、パン
     
    【サプリ】
    朝:あり(カメ含む)
    昼:あり
    夜:ー

    【運動】
    2,530kcal(基礎代謝込み)
    605kcal(歩数のみ)
    13,183歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    10.2km

    カロリー合計:2530kcal12:27
    •  
    • コメント2件
    • ながねこ ながねこ お疲れさまです。
      生活スタイルにもよりますが、体重は朝一(トイレ後)が一番低くでます。私も寝起きの朝一で測ってます。


      一瞬、魚金が金魚に見えてぎょっとしました。

      2016.06.19 03:33
    • たか たか そうなんですね。。

      私晩酌なしでは寝れないのですが、
      ながねこさんお酒飲まれないですね。

      僕は酒飲みで食生活が安定しないから微妙なのです。
      ストレスコントロールを楽にするために早く痩せたいものです。

      食前に測りますよね。。(気持ち的に)

      魚金は、魚介類系のここ数年流行ってる飲み屋です。
      最近はインスパイアを受けて、魚系に切り替えました(笑)
      2016.06.20 07:40
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