6月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.6kg 50kg 0% (あと8.6kg) 158.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 32% 23% 158.5cm 体重とBMI

2016年06月18日

  • こえだ☆りの

    6月18日

    朝のエクササイズは、クローディアDVD『LEG』とストレッチで修了。

    ジリアンはやらない分、クローディアの内容を、筋肉に効くようしっかり意識してやった。

    午後、ステファン・メルモン『ピラティスダイエットlevel2』とチョン・ダヨン『モムチャンストレッチ』。

    『ピラティスダイエット』、level2は一通り無理なく出来るようになったから、次回からlevel3にしようか。

    午後のエクササイズ後、庭の草むしり♪
    1時間もやらなかったのに、エクササイズ後だからか太もも筋肉痛( ̄▽ ̄;)

    カロリー合計:12:51
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