6月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.3kg 48kg 83% (あと0.3kg) 162cm 48.3kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年06月18日

  • あやっぺ

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    ジリアン下半身最強LV①

    スワンアーム


    筋肉痛が出なかったのをいいことに今日も下半身。

    でも今日はクールダウンの方で立ちくらみが(;´Д`)
    無理は禁物ですな。

    まだ下半身の次に続けてエクササイズができません。。
    今日はバレビュの腕だけで終わり。

    あまりにも汗が出たので、終わったあとシャワーを浴びたら、お尻が上がってるー!!
    しかも少し硬くなってる!
    これはいい兆し。
    後の筋肉痛が怖いですw

    カロリー合計:13:24
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