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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 87.8kg 79kg 20% (あと8.8kg) 166cm 87.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 20% 166cm 体重とBMI

2016年06月17日

  • じゅうのう

    朝 温野菜って、こんなにうまい食べ物だったのか。これならいくらでも食べたい。
    一人でゆっくりと食事する。食材の味を楽しんで、身体と会話しながらの食事って、いいな。
    日本でも働きながらこの感覚を生活に取り入れるのを目指したい。
    昼と夜はなし
    体重も体脂肪も増えていると推測するが測定できないので空欄とする。もしくは増減なしとして計上する。

    朝食

    オムレツ
    0kcal(1食分)
    野菜 フレッシュと温野菜
    0kcal(1食分)
    ウインナーとベーコン
    0kcal(1食分)
    果物
    0kcal(1食分)
    シリアル
    0kcal(1食分)
    チーズ
    0kcal(1食分)
    パンとはちみつ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal15:18
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 沢山の野菜と素材の味を味わって、美味しく感じる楽しい食事、とても良いですよ(*^^*)
      温野菜やスープ、煮物は素材の栄養を余す事なく摂れるのでオススメです。
      ハワイでは、素材の味を味わって、食事を楽しむ事にフォーカスするのはどうでしょう。

      私も優雅な朝食を毎日送るのが目標で最近、ラジオ体操を始めました。
      2016.06.19 13:43
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