第三百二十二日目:2016年6月18日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年06月18日

  • しんじ

    (朝食)梅干し、味噌汁、サラダ、フランクフルト、出汁巻き卵、ご飯

    (Mercedes)あり

    (昼食)くら寿司:シャリカレー、ラーメン、寿司、アイスクリーム

    (間食)アイスクリーム③、アイスコーヒー、チョコレート、ポテコ

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、酢の物、クルミ味噌、きゅうり、切り干し、イカリング、唐揚げ、赤飯

    カロリー合計:16:03
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しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

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